[...] kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z testosteronem, ostatnio cykl na bazie prohormonow "Epi" i mk-677 ( ibutamoren) oraz aktualnie 100mg propionatu co 2 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie brania testosteronu poniewaz po ostatnim cyklu organizm nie [...]
[...] co do osłonek to pamiętam pamiętam (zapomniałem napisać) OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT ma w sobie już 15mg cynku. A co do clomidu to sens jest aby dawać "pierwsze 2-3 dni po 100mg potem po 50 mg do konca" ?? Przecież pregnyl będę używał przez 14 dni, to już będę odblokowany a jeszcze w 15 dniu dojdzie clomid przez kolejne 24 dni. [...]
samymi suplami też sie zregenerujesz ale chcesz sie zregenerować o 10kg???? 3 dni pod rzad to sie nie bedziesz regenerowac pon klata barki wt plecy tric sr wolne czw nogi bic pt wolne sobota nogi tric nd nogi barki tric w sumie to bez sensu ale 3 dni pod rzad to calkiem bez sensu i za 4 tyg robil bym zmiane klate 2 razy w tyg a poznie za 4 tyg [...]
[...] stacić-wieczorem biega tam stado bezdomnych narkomanów-wsiadają nawet do pociagów i żądają kasy.... Organizuj rodzinke-jak lubicie gorące klimaty-zapraszam...:) Do tego 3 dni zawodów kulturystycznych do obejrzenia w taki sposób ,jak nigdzie w Europie.Wejscia bezpłatne,mozna iść na zaplecze,zawodnicy są tez na promenadzie,na plaży. Człowiek [...]
jak liczyłem ostatnie 3 dni moich normalnych posiłków wychodziło od 2500-3000kcal na dzień fakt wczoraj było mało, skutek tego iż nie miałem czasu zjeść-praca, sam widzisz jakie odstępy pomiędzy posiłkami No to jedzac 'normalnie' dobijasz do 3000, a przy dodaniu treningow chcesz zejsc na 2400? Za malo. Dobrze wiem, że za mało dlatego pisałem że [...]
ja 3 dni mialem takie ;D gdzie zjadlem troche sera ;D troche czipsow ;D i czekolady ;p i coli wypiłem ;) stary nie mozna miec bzika na tym punkcie . i dlatego poprosilem mame o schowanie wagi ! :) wyciągne dopiero po rozdaniu swiadectw ;) i potem znow schowam na miesiąc ;) a teraz zasuwam ! na siłowni powyższam cały czas ciężary wiec zobacze co da [...]
wino bym przesunął tak aby je skończyć w 15 tygodniu,teraz daj hcg 1000 j.m. co 2-3 dni tak wybierz 1 ampę 5000 j.m. potem na koniec cyklu dasz 2 ampy 5000 j.m. i daj tak aby ostatni strzał z hcg wyszedł ze 3 dni przed końcem ostatniej tab wina 1-2 dni po ost winie dasz clomid 3 tygodnie po 50 mg tak jakos bym to widział
mam omegę ;) Następnego dnia zaraz kupiłem jak się zorientowałem, że zapomniałem zamówić :) Mam bardzo specyficzny rodzaj pracy i nie jestem nigdy w stanie jeść regularnie. Pomysł z blenderem wydaje mi się najlepszy i go niebawem zastosuję. Program treningowy naprawdę tylko tak wygląda. Ograniczam się do 3 ćwiczeń na mięsień, 4s15p. Biegam sobie [...]
[...] tylko z propa.A rozbiłem to tak: 1-5 tydz.-TREN EOD (pierwszych 11 strzałów po 50mg i potem 6 strzałów po 75mg) 1-7 tydz.-PROP EOD (pierwsze 13 strzałów po 75mg i potem 9 po 100mg) 1-7 tydz.-WINKO tab. ED(2 dni po 2ie,potem 5 dni po 3,potem 14 dni po 4 i 4 tygodnie po 5) + co 8 dni 50mg Deca(na stawy) a MASTERON zostanie na wakacje!!
[...] byla ( 9,5 a norma 2,10-17,7) ale i tak jeszcze trzeba zjechac chyba nie ? testa ciagne dalej poki co. aromasin mam po 10mg bo to under jakis i szamalem tak jak mowiles 3 dni po 1 z tym ze to dziesiątka.. i pozniej sie skumalem ze cos nie tak z tym stezeniem i co 2 dni jadlem po 1 tabsie wiec jak teraz to szamac dalej ? (wczoraj bralem tab na [...]
Plan przedstawie za 2-3 dni bo własnie układam nowy. Klatka jest dla mnie ważna ale nie najważniejsza. Ćwicze ją tak od dawna i czuje sie po poprostu lekko zmeczony przez kilka dni. Szedłem w góre, ale ostatnio (od miecha) mała stagnacja i pomyślałem o zmianie. Trzymajmy sie klatki co wy na to żebym ćwiczył raz w tygodniu?? Czy siła bedzie rosła??
[...] nie bede tu nikogo bronil ale pomyslcie...warszawa to nie krakow tu nikt z siekierami sie nie gania ani tasakami.. nikt nikogo w studzience kanalizacyjnej nie zamyka na 2-3 dni nie probuje odrabac komus nog...albo nie wjerzdza na grilla z siekierami..bo tam sa kibice wisly/craxy niepotrzene skreslic.. jak dla mnie napewno to nei byly porachunki [...]
wczesniejszy plan to tak jak mowie, domowej roboty split, 3 dni, pon klata, sr plecy, barki, pt bic, tric. teraz moje fbw wyglada nastepujaco: A: przysiad ze sztanga 4s podciaganie szerokim chw. 4s wyciskanie hantelek na skosie 4s wyciskanie hantelek w siadzie 3s triceps - linki na wyciagu zza glowy 3s bic - wyciag na modlitewniku [...]
[...] postu.... Ja nie tylko obejrzałem filmiki ale tam byłem i brałem udział. Pomysł z umiejscowieniem imprezy bardzo orginalny ale sprawił też trudności .Mało miejsca dla zawodników i przede wszystkim dla publiczności a tej nie brakowało.Zaplecze sanitarne - przemilczę długość kolejki chyba że miał to być element treningu [...]
jem kilka dni te DAA (chyba z 3 dni) i nie wiem czy to po tym ale jakby mi sie ciśnienie dźwignęło albo nie wiem co , tak masakrycznie ze jak szedłem z pracy ostatnio to czułem sie jakbym był narąbany i tak dziwnie sie ogolnie czuje, myslicie ze to po tym ?? jem 3kaps przed snem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 14:40:45
Tak jak pisałem, że będą pytania no i są. Zaledwie 3 dni diety a sporo nerwów czy robię wszystko dobrze czy jednak nie. Trening na siłowni robiłem tylko w środę,a raczej sprawdzałem, czy uda się polecieć FBW tak jak Koniu radził i było to zwykłe machanie żeby po prostu się zmęczyć i rozruszać. No i tak, da się i będę kombinował żeby ułożyć sobie [...]
1-12 test 250 mg co 5 dni 8-14 wino 30 mg dziennie w 6 tyg i potem 13 i 14 hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek dzień po ostatnim winie clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg
[...] to dla mnie nie jest nowość, ponieważ zawsze na redukcji trzeba było wziąć je pod uwagę. Jedynie co mówie właśnie, że mam problem z rozłożeniem tego jakoś sensownie w tygodniu. Może np. to jakiś SPLIT być jeżeli chodzi o siłkę push pull legs być lub inny 3 dniowy albo i właśnie FBW chociaż już w sumie mogę się skupić na detalach, bo staż [...]
Też ćwiczyłem 7 dni w tygodniu - biegi 4 razy + siłka 3 razy + basen + crossfit i przyszła kontuzja z przetrenowania chyba = rozdrażnienie + zniechęcenie, po za tym bark czasu na inne rzeczy. Teraz ograniczyłem się do siłowni 3 razy w tyg, biegi znów zaczynam po kontuzji (plan 2 razy w tygodniu z czego w sobotę po siłowni) basen i rower (już [...]
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
